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如何正確使用筋膜槍？
來源：www.mdb-fj.com 發布時間：2021年01月15日
如何正確使用筋膜槍？我們先來了解下筋膜槍六個專業的按摩頭及五大檔位。如何選擇檔位？因為每個人肌肉的耐受程度不一樣，在這里需要提醒的是，轉速不是越大越好喔！一定要按照自己的耐受程度來！六個專業的按摩頭，針對的是哪些部位？
①大號球形頭
這個按摩頭適用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群
②U型頭
適用于脊柱按摩，刺激性較強
③小圓頭
主要適用于沖擊深層組織，如經絡、手掌、足底
④小平頭
適用于全身各個肌肉部位的放松、塑形
⑤標準球形頭
是經典的按摩頭，適用于全身性按摩
⑥減震頭
具有減震性，適用于痛點部位的按摩
筋膜槍使用時需注意的事項！
筋膜槍用起來雖爽，但是請莫貪，物極必反喔。人體有一些位置是不需要按摩的！
一、千萬不要直接沖擊關節
筋膜槍適用于肌肉軟組織的放松。不要用于關節上，譬如手肘、膝蓋等骨頭凸出的地方。
二、不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩（腋下），這些地方的肌肉厚度都比較薄，而且非常靠近主動脈，不建議用這么猛烈的沖擊。
三、不是時間越長越有效
用筋膜槍按摩，在同一個地方，其實用5-10分鐘就已經足夠了。
如果你沒有健身的習慣，就想放松一下，理順一下筋膜，可以先從1-2檔試試看，適應了再逐檔上調，4-5檔是適合專業的運動人士的。
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