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  高強度運動或訓(xùn)練后，有些人喜歡洗冷水澡或敷冰袋來舒緩酸痛、疲勞的肌肉。假如還沒嘗試過泡沫滾軸，你值得一試，即便它會迫使你扭曲身體去“擊中”股四頭肌或背部的肌肉痛點，有時還會讓你不得不咬緊牙關(guān)，眉頭緊鎖。盡管看起來像一個自討苦吃的人，不過研究表明，這些都是有利于身體的，福州健身器材認為前提是你的動作必須正確無誤。
  從20世紀(jì)20年代開始，這個在健身房或客廳隨處可見的普通物理治療器械經(jīng)常被用來模擬按摩工具，美國國家運動醫(yī)學(xué)院導(dǎo)師Kyle Stull說道。雖然泡沫滾軸流行了一段時間，但大部分的研究成果都是在過去5年間形成的。

  2011年3月，Journal of Strength & Conditioning Research雜志刊登的一篇報告中描述，26位大學(xué)生被分為隨機分為兩組，即平板支撐組和滾軸泡棉組，他們被要求完成各式各樣的任務(wù)，包括垂直跳躍、弓步和敏捷度測試。

  結(jié)果顯示，使用泡沫滾軸放松的被測者疲勞程度大大小于平板支撐組成員。實際上，疲勞程度的降低可以延長運動時間和運動量，從而帶來更高的運動表現(xiàn)。